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Come difendersi dai demotivatori
Come difendersi dai demotivatori

Ognuno di noi ha in sè tutta la forza d’animo, il coraggio, la volontà di cui necessita per fare cose ordinarie o straordinarie. In alcuni momenti della vita però tirarli fuori è quasi un’impresa e la presenza di qualcuno che intossica i nostri pensieri rischia di...

Non so se iscrivermi in palestra
Non so se iscrivermi in palestra

Scopri la cosa che il 70% dei visitatori delle palestre dimentica prima di sottoscrivere un abbonamento. L’italia è uno dei paesi europei con più centri fitness. Allo stesso tempo è tra i paesi con il più basso tasso di frequenza e il più alto di abbandono dopo poche...

Yogurt greco
Yogurt greco

Gli ultimi anni sono stati il palcoscenico del boom sul mercato dello yogurt greco, che si è imposto sui numerosi prodotti già in commercio. La domanda è d’obbligo. Perchè adesso vanno tutti pazzi per lo yogurt greco? “È cremoso , sazia e soddisfa il palato. Offre un...

Pane bianco o pane integrale?
Pane bianco o pane integrale?

Quando ero bambino il pane integrale lo mangiava mia nonna. E basta. Quando mia madre mi mandava a comprare il pane trovavo le vecchiette del quartiere in fila davanti alla vetrina con quel po’ di pane integrale che i panettieri sfornavano. Il resto del mondo in...

Funziona la dieta detox?
Funziona la dieta detox?

Bastano solo 28 giorni ,dovrai bere tè e tisane per perdere i chili che hai sempre desiderato. Vero. Ma dopo che succede ?     C’è una cosa che devi assolutamente sapere . La dieta detox viene utilizzata da chi ha la convinzione che ci sia bisogno di...

Allenarsi…coi piedi
Allenarsi…coi piedi

La pianta del piede è ricca di recettori che trasmettono informazioni al cervello al fine di espletare risposte motorie adeguate. Il piede definibile a tutti gli effetti come organo di senso, si interfaccia con gli altri recettori del corpo e insieme garantiscono...

Abbigliamento sportivo – ma come ti vesti?
Abbigliamento sportivo – ma come ti vesti?

Sembra una questione da poco, ma non lo è: L'abbigliamento scelto per allenarsi è fondamentale! Prima di tutto, per una questione di salute e igiene. I tessuti sintetici, per esempio, a contatto con il sudore provocano la proliferazione di colonie di batteri e funghi....

Etichette nutrizionali dei prodotti
Etichette nutrizionali dei prodotti

Vi siete mai chiesti se fate la spesa consapevolmente e conoscete i prodotti che acquistate? Oppure vi lasciate colpire dalle confezioni dei prodotti ? È importante quando andiamo a fare la spesa ,non farci ingannare dal packaging dei prodotti, studiato ad hoc per...

Schemi motori di base nei bambini
Schemi motori di base nei bambini

Gli schemi motori di base sono definiti tali perché capacità prestabilite geneticamente. Fanno in modo che venga memorizzata una "strada" di collegamento tra l'impulso nervoso del cervello ed il muscolo interessato ad un movimento. Ogni bambino possiede nel patrimonio...

Dieta per lo sport, vegana o onnivora?
Dieta per lo sport, vegana o onnivora?

Oggi, la Vegan society ha raggiunto l'8% della popolazione. Molti decidono di cambiare a favore di uno stile di vita ritenuto più healthy&green. Da qui la decisione di adottare un'alimentazione vegana che, come è noto, non ammette alcun cibo di origine animale, a...

L’allenmento non serve a nulla
L’allenmento non serve a nulla

Lo ripetiamo spesso. Il nemico numero uno di chi vuole fare attività fisica è la PIGRIZIA. Nient’altro. Solo quella sgradevole sensazione di non voler faticare. Capita a tutti di trovarsi in momenti in cui la stanchezza ci induce a non andare all’allenamento. Altre...

I combustibili del corpo e come vengono usati
I combustibili del corpo e come vengono usati

Il corpo umano spende energia per mantenersi in vita e compiere azioni di vita quotidiana. bruciamo calorie stando fermi, respirando, dormendo. È impossibile non consumere carburante e per questo è importante comprendere quanto ce ne serva davvero e sotto forma di...

Doms post-allenamento
Doms post-allenamento

Dall’inglese Delayed Onset Muscle Soreness. I DOMS sono gli indolenzimenti muscolari a insorgenza ritardata, un fenomeno dovuto ad uno sforzo fisico di intensità superiore alla norma che causa uno stato infiammatorio nel tessuto muscolare e connettivo fasciale....

Alimentazione, cosa significa
Alimentazione, cosa significa

L'alimentazione è l’assunzione di alimenti come attività fisiologica in risposta a stimoli fisici e psichici, ma generalmente con questo termine si fa riferimento al regime alimentare adottato dall’uomo. L’alimentazione umana è qualcosa di più di un semplice processo...

La vitamina D
La vitamina D

È importante avere consapevolezza di ciò che accade nel nostro corpo quando ci alleniamo e quando mangiamo, che sono le due attività che principalmente decidono il nostro stato di salute. Non abbiamo l’obbligo di diventare professori del benessere (nel rispetto di chi...

Cheat meal. Lo sgarro durante la dieta
Cheat meal. Lo sgarro durante la dieta

Ecco cosa devi sapere su come gestire il pasto vietato, dalle nostre parti noto come sgarro, che i più dotti chiamano “cheat meal”. Gestire o evitare un pasto che può influenzare molto il tuo tenore alimentare. Scoprire quando e perché inserirlo risulta fondamentale...

Il MINDSET DICE CHI SEI
Il MINDSET DICE CHI SEI

Quando ti hanno detto che ci vuole forza di volontà ti hanno detto un'enorme bugia. Probabilmente non intenzionale, non voglio mica accusare nessuno. Ma un'informazione sbagliata anche se detta a fin di bene rimane un'informazione sbagliata. In ottica di risultati,...

QUANTO COSTA LA PALESTRA?
QUANTO COSTA LA PALESTRA?

Qual è il giusto prezzo per una palestra? Quanto dovrei spendere per essere sicuro di non buttar via i miei soldi o non finire tra le mani di un carnefice? Non ci crederai, “quanto costa la palestra” è una delle ricerche più frequenti su google. Sempre più utenti...

AAA CERCASI ADDOMINALI SCOLPITI
AAA CERCASI ADDOMINALI SCOLPITI

Probabilmente il desiderio che più frequentemente sviluppiamo guardandoci allo specchio, soprattutto se abbiamo deciso di perdere quei chili in eccesso. Con scarsi risultati ci proviamo, provando esercizi specifici per l’area in cui si accumula quel fastidioso ed...

CREARE UN’ABITUDINE, 7 SEGRETI PER NON FALLIRE
CREARE UN’ABITUDINE, 7 SEGRETI PER NON FALLIRE

  Hai mai provato a modificare una brutta abitudine, o introdurne una nuova nella tua giornata, senza però sapere da dove iniziare? Pieno di buone intenzioni, ripetendoti "domani comincio”, ma rimandando a oltranza… Ecco 7 piccoli trucchi per non fallire mai più....

SPORT DA BAMBINI GIUSTO O SBAGLIATO?
SPORT DA BAMBINI GIUSTO O SBAGLIATO?

E’ giusto praticare sport da bambini? quali sono le controindicazioni? Ci sono discipline più indicate di altre? In questo breve articolo ti forniremo le informazioni necessarie a valutare pro e contro di una scelta che prima o poi tutti i genitori devono prendere....

HAPPY GYM PARTECIPA ALLA SPARTAN RACE ORTE 2018
HAPPY GYM PARTECIPA ALLA SPARTAN RACE ORTE 2018

"...  quando si parla di corse ad ostacoli, la Spartan Race è tra quelle da correre almeno una volta nella vita. Una corsa a ostacoli tra fango, ponti di legno, scivoli insaponati e chi più ne ha più ne metta. Una vera e propria avventura: fango, sudore e polvere si...

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